您现在的位置是:知识 >>正文
每天坚持熬夜,多久会亖?
知识41522人已围观
简介关注《身体密码破译局》公众号:stmm163),更多有意思的身体知识等你来探索!附录:1、“报复性熬夜”的爽感,其实来自一种“补偿心理”补偿心理,属于自我防御机制的一种。为了“补偿”,我们便容易疯狂熬 ...
关注《身体密码破译局》(公众号:stmm163),每天更多有意思的坚持身体知识等你来探索!
附录:
1、熬夜庆阳市某某搬家培训学校“报复性熬夜”的多久爽感,其实来自一种“补偿心理”
补偿心理,每天属于自我防御机制的坚持一种。为了“补偿”,熬夜我们便容易疯狂熬夜,多久希望通过熬夜弥补这一天的每天遗憾,对生活表达一种无声的坚持反抗或不满。
但其实,熬夜庆阳市某某搬家培训学校这种做法往往无法给人真正的多久安慰。我们会越来越惧怕第二天的每天到来,等到第二天如约而至时,坚持自己也没力气承担熬夜的熬夜各种后果,第二天晚上,只能继续通过报复性熬夜寻求心理“补偿”。
2、不得不熬夜,这样科学补觉
有些时候,人是不得不熬夜做一些事的,论文要赶、班要加、娃要照顾、social逃不掉......
如果提前得知需要熬夜,有条件的话,可以在前几晚早点上床,多睡会儿,但最好别超过9小时。如果临时决定晚上需要熬夜,白天可以睡30分钟-1小时的午觉,有助于减轻熬夜疲劳感。
3、好好睡觉,是治愈生活的良药
人的一生,约有1/3的时间在睡眠中度过。一个真正厉害的人,会主动控制自己生活的节奏,提高自己的睡商,才能保持积极的状态应对工作和生活。
每年的3月21日是世界睡眠日。饥则食,渴则饮,困则眠,希望你能好好睡觉,一切安好。
Tags:
相关文章
那些经常美睫的人,最后都怎么样了?
知识近年来,越来越多的人开始追求更加精致的外貌,睫毛美容也因此成为了热门选择。无论是睫毛种植,还是使用睫毛膏和睫毛增长液,这些方式都能让眼睛显得更加有神明亮,进一步提升整体气质。 ...
【知识】
阅读更多首映|《哆啦A梦:大雄的地球交响乐》:音乐与冒险之旅
知识充满奇趣与想象的《哆啦A梦》系列,自诞生以来就以其独特的魅力,陪伴了无数孩子度过年少时光。曾经放学后,迫不及待地打开电视机,扒拉开哆啦A梦的神奇口袋,乘着时光机、穿过任意门、啃着记忆面包、头顶竹蜻蜓去 ...
【知识】
阅读更多看那颗星星,正在发光(16)
知识【编者按】在近期播出的影视作品和综艺中,总有那么一些可可爱爱,又令人难忘的艺人。他们有的是新生代演员,有的是初出茅庐的小爱豆,也有的是蛰伏多年的实力绿叶。本栏目希望借此机会,捕捉那些已经在努力发光发亮 ...
【知识】
阅读更多